Как наладить эмоциональный контакт с подростком и стать для него примером — об этом рассказала психолог Саша Правило в программе «Это не Фрейд» на RTVI

Как наладить эмоциональный контакт с подростком и стать для него примером рассказала психолог Саша Правило в программе «Это не Фрейд» на RTVI

Все знают, что в подростковом возрасте дети часто ведут себя слишком эмоционально. Обычно, родители списывают это на гормональную перестройку. Она действительно влияет. Но кроме этого, дело еще и в созревании мозга, некоторые зоны которого только к 25 годам формируются окончательно. До этого, человеком, как правило, управляет лимбическая система, ответственная за эмоции, а вот та часть неокортекса, которая помогает контролировать эмоции – формируется позже.

Именно поэтому у тинэйджеров обостряются конфликты – их лимбическая нервная система работает активней, у них есть потребность в эмоциях, поэтому они любят «пострадать» над какими-то грустными песнями или фильмами, или наоборот, покататься на американских горках. В этом возрасте мозг требует эмоций. Иногда они перерастают в тревоги и страхи. Чтобы этого не произошло важно учесть несколько моментов:

1. Важно, чтобы ребенка принимали в социальной группе, в детском саду, школе, в кружках. Чтобы он мог чувствовать себя комфортно.

2. Для ребенка очень важно создание крепкой эмоциональной связи с родителями.

3. Важно, в каких эмоциональных состояниях находятся сами родители. Какие примеры они подают.

Как выстраивать эмоциональную связь с ребенком?

Это не значит, что нужно лезть к нему с вопросом «Что с тобой не так?». Это значит, что нужно подчеркивать его эмоции в диалоге, например, говорить: «Я вижу, что ты сегодня расстроена», «Я понимаю, что тебе может быть непросто» и т.п.

Как родителю избавится от страхов и тревожности:

2. Внедрить здоровый активный образ жизни, нормализовать режим работы, сна и отдыха, перейти на здоровое питание и сократить алкоголь, добавить физической нагрузки.

3. Учиться осознавать свои эмоции и сбрасывать их экологично. Фраза «Ты меня бесишь» – это не проживание эмоции. Проживание эмоции, это проговаривание тактичных фраз: «Я очень раздражена тем, что мы не сделали то-то», «Я злюсь на себя, что возможно, я плохая женщина и ты меня не слышишь» и т.п.

4. Выбирайте сколько вы будете злиться, тревожиться или испытывать другие негативные эмоции.

Подробнее в программе «Это не Фрейд»