О практике, которая позволяет человеку успокоиться и найти счастье, рассказал психолог Алексей Ситников в программе «Нам надо поговорить» на канале RTVI

Что это за упражнение?

Это медитация, которая называется «Взгляд из будущего». Ее придумали довольно давно, а практиковали ее даже многие нобелевские лауреаты.

Она работает, как советы из будущего себе нынешнему. Ведь если вы сейчас посмотрите на себя, например, пятилетней давности, то сможете подсказать, как сделать так, чтобы стать счастливее. С кем не стоит общаться, на какую работу стоит соглашаться, а какие предложения лучше отвергать.

И эта техника предполагает, что вы представляете себя же, но через пять лет, и в этой фантазии вы видите все, что у вас вызывает комфорт. Люди, дом, расписание дня, работа — вы визуализируете все детали своей идеальной будущей жизни. Потом представьте, о чем вы разговариваете с друзьями, семьей, как вы строите свою работу, тоже все-все детали. А в конце вы «из будущего» должны рассказать себе нынешнему, как вы достигли такой комфортной жизни.

Те, кто часто мечтают таким образом, они многого добиваются. Эта медитация помогает найти то, чем вы хотите заниматься в жизни. Помогает найти верный путь