В поисках эффективной и безопасной диеты: как правильно худеть и когда остановиться
Фотография: Unsplash
Эфир
Диета с ограничением калорий показала большую эффективность, чем интервальное голодание. Исследования на эту тему опубликовали в журнале Science Translational Medicine. Ученые сравнили массу тела при разных режимах питания. Диета с 25-процентным снижением калорий за три недели позволила испытуемым сжечь почти 2 кг жира. Те же, кто практиковал интервальное голодание, похудели за это время на 1,5 кг. При этом потеря жира составила лишь половину от этой массы.

Как максимально безопасно похудеть, в эфире RTVI Лиза Каймин обсудила с сертифицированным тренером по здоровому образу жизни Натальей Парилиной и психологом Еленой Ибрагимовой.

Автор и ведущий:
Лиза Каймин
Лиза Каймин
Ведущая