Как вы крадете у себя годы жизни и что с этим делать
Дзен
... не лягут пораньше. Между тем, сон – это механизм, заложенный эволюцией для ... день. Температура. В прохладном помещении сон крепче. Одеяло . Считается, что под ...
11 июля 2021
7 нот здоровья
Дзен
... ;Стул" – нормальное пищеварение "Сон" – полноценный отдых "Спорт ...
8 июля 2021
Почему отсыпаться на выходных вредно
Дзен
... рекомендация по сну: высыпайтесь, и сон должен быть непрерывным. Например, вы ... — в программе N+2 Дополнительный сон в выходной не спас от ...
29 июня 2021
«Жаворонки», «совы» и депрессия: когда лучше ложиться и как повысить качество сна
Эфир
Как повысить качество сна, когда лучше ложиться и что делать с гаджетами, в эфире RTVI Лиза Каймин обсудила с сомнологом Анастасией Бляхер и психологом Юлией Мурашовой . Американские ученые пришли к выводу, что у людей, которые встают раньше, депрессия возникает реже. ...
25 июня 2021
На утро всегда приходится больше всего смертей. Почему сон может оказаться таким опасным?
Дзен
... пять минуточек, ушел в глубокий сон и не успеваешь выйти из ... минут, то уходит в глубокий сон и опять он уже проснется ... в молодости, досыпать до утра. Сон – это лучшее лекарство? Михаил Полуэктов ... недомогание и его клонит в сон, то лучше прислушаться к организму ... доказано, что даже кратковременный дневной сон приводит к усилению защитных систем ... днем больше получаса и когда сон может лечить и убивать.
2 марта 2021
Сон – что нужно о нем знать, чтобы высыпаться
Дзен
... государственного медицинского университета им. Сеченова. Сон – загадка для ученых. Короткого определения ... , которые дают отделяют сон от других состояний. 1. Сон – это генетически детерминированное ... и влияние снотворных препаратов. 3. Сон очень предсказуемое состояние, которое характеризуется ... цикличностью: сначала поверхностный сон, потом он углубляется до глубокого ... состояние, которое называется быстрый сон или сон с быстрыми движениями глаз, а ... глубокий восстанавливающий сон, а под утро больше наступает поверхностный сон со сновидениями ...
20 февраля 2021
Мифы о сне и бессоннице
Наука против
Он рассказал: Правда ли, что сон – это лучшее лекарство Полезно ли ...
10 декабря 2020
Михаил Полуэктов против мифов о сне
Наука против
... : Как обмен веществ влияет на сон Помогают ли фитнес-трекеры просыпаться ...
3 декабря 2020
Как переход на летнее время сказывается на здоровье и что помогает адаптироваться
Эфир
Как переход на летнее время влияет на человека и что помогает улучшить качество сна, в эфире RTVI Лиза Каймин обсудила с сомнологом Алексеем Мелехиным . Переход на летнее время приводит к росту числа аварий на дорогах. К такому выводу пришли эксперты Университета Колорадо ...
11 марта 2020
Как побороть бессонницу и улучшить качество сна
Эфир
Сколько часов нужно спать для хорошего самочувствия и что влияет на качество сна, в эфире RTVIЛиза Каймин обсудила с сомнологом Алексеем Мелехиным , сотрудником Лаборатории нейробиологии сна и бодрствования ИВНД РАН Александром Мироновым , генеральным директором компании ...
13 декабря 2019