Любители грецких орехов оказались меньше подвержены депрессии. Подробнее об этом рассказывает популяризатор науки Андрей Коняев в программе N+2 на канале RTVI
Существует средиземноморская диета, по которой надо питаться так же, как питаются люди в Италии, Испании и в целом из этого региона. Эта диета считается более-менее здоровой. И ученые хотели понять, тут помогает какой-то отдельный продукт или все работает в комплексе.
В этом исследовании взяли грецкий орех и выясняли, как он влияет. Получилось, что если люди употребляют грецкий орех, то вероятность депрессии ниже.
Но важно помнить, что депрессия — это не просто грустное состояние, поэтому одних орехов мало. Надо следить за своим здоровьем, и если есть проблемы, то обращаться к врачам. Потому что у депрессии высок риск рецидива, и важно на первых порах не допускать развития болезни
Еще больше исследований — в программе N+2