О природе зависимости и способах с ней бороться рассказала психолог Светлана Комиссарук в программе «Нам надо поговорить» на канале RTVI
Бывает такое, что человек избавился от одной зависимости, но приобрел другую? Например, чтобы отказаться от сладкого, человек поощрял себя шоппингом и в итоге стал шопоголиком
Такое легко может быть. Это значит, что человек не решил свою глубинную проблему, а заменил одно другим. Надо найти причины, почему вы становитесь зависимы, только тогда можно вылечиться. Если совсем тяжело, то можно пойти к специалистам
Когда говорят про зависимости, то рядом обычно стоит понятие тревожности. Всегда ли зависимые люди тревожны?
Часто тревожность — симптом и показатель того, что человек в будущем может стать зависимым. Тревожная мама приводит к тревожной привязанности у своего ребенка. Тревожность в себе (недоверие своим талантам, способностям) ведет к зависимости от внешнего поощрения. Тревожность из-за традиций может привести к ранней и ненужной свадьбе
Как с этим бороться?
Можно раскрутить цепочку своего страха до каких-то абсурдных моментов. Например, вы боитесь увольнения. Подумайте, что будет, если вас все же уволят, придется искать работу, будет все новое, возможно, вы переедете, а там другая не менее интересная жизнь. И вот страх приводит к тому, что вы открыли новый путь для своей жизни. А это еще просто фантазии, вас же не уволили.
Но совсем победить тревожность не получится и не следует. У нее есть и положительные эффекты, потому что те, кто ничего не боялись, умирали раньше, чем оставляли потомство. Тревожность помогает нам выживать. Но надо уметь различать естественную тревожность и лишний страх
Как слезть с иглы зависимости?
Сначала распознать ее. Потом понять, мешает ли зависимость. Затем осознать, почему ваша зависимость плохо, может быть, это вредит здоровью. И предотвратить, чтобы не настали плохие последствия