Психолог Мария Эриль в эфире программы «Это не Фрейд» на RTVI дала несколько советов тем, кому хочется наладить общение со своими родителями
Если вас душат различные противоречивые, негативные чувства и претензии по отношению к родителю, это значит, что даже будучи взрослым вы находитесь в позиции ребенка. Важно это изменить, а следующие советы помогут вам это сделать.
1. Напишите биографию своих мамы и папы. Лучше это сделать от руки, на листе бумаги, но можно и набрать текст на клавиатуре. Опишите все: где родился этот человек, в каком городе, в какой семье, в какую школу ходил и так далее до сегодняшнего дня. Пишите, как сказку – художественно, придавайте особе внимание чувствам главного героя. Как правило, во время составления такой биографии человек уже начинает чувствовать разные эмоции – не блокируйте, их, а проживите. Такой способ поможет вам выйти из позиции ребенка и посмотреть на ситуацию глазами рассказчика.
2. Попробуйте замерить по часам, сколько вы можете общаться со своими родителями без скандалов. Если это день – хорошо, если это час – тоже не плохо, а если пять минут – что ж, все в ваших руках, можно увеличить это время. Не срывайтесь на них сами по мелочам и вы с удивлением обнаружите, что контакт между вами становится теплее. Когда мы осознанно контролируем ситуацию и не допускам склок, как правило, улучшает отношения.
3. Обозначьте рамки общения. Важно помнить и о своих интересах, и об интересах родителей. Если они пытаются контролировать вашу жизнь, выслушайте их и попытайтесь узнать, почему они так делают. Слушайте, но решения принимайте сами. Доносите им ваши желания в спокойной форме и объясняйте ваши границы.
Подробнее в программе «Это не Фрейд»