Психолог Михаил Лабковский в эфире RTVI рассказал, какие психологические проблемы возникают у пожилых людей, как избежать кризиса после выхода на пенсию и как наполнить жизнь смыслом.

В каком возрасте начинается старость?

Сейчас все индивидуально, считается, что 60 лет – это зрелость, а старость приходит только после 80.

С чем связаны проблемы пожилых людей?

Когда человек выходит на пенсию, обычно он теряет постоянную работу и, как следствие, доходы. У него меняется социальный статус. У окружающих меняется отношение. Таким людям не чем заняться, они цепляются за уже взрослых детей. К тому же, изменяется и физиология. Затухают гормоны, происходит потеря мышечной массы, начинаются определенные болезни. Человеку в этом возрасте нужна помощь либо близких, либо специальных психологов, занимающихся геронтологией, то есть психологией пожилых. Одна из причин проблем людей этого возраста в том, что у них сужается круг информации и интересов. Именно его и надо расширять. Поэтому в западных странах, например, развиты путешествия. У нас многие посвящают себя садово-огородной деятельности.

К сожалению, 90% людей никогда не брали на себя ответственность за то, как они живут. Они знали, что если они хотят кушать, то надо с 9 часов утра и до 6 вечера быть в офисе. Работодатель регулировал их жизнь, к самостоятельности они не привыкли. Это огромный стресс, который приводит к астении, снижению тонуса и интереса к жизни. Каждый, кто выходит на пенсию, должен подготовиться к тому, что впереди долгая жизнь и ее надо чем-то заполнять

Упражнения, которые помогут стимулировать мозговую деятельность

1. Ходьба задом наперед.

2. Письмо левой рукой для правшей (для левшей – правой).

3. Изучение иностранного языка.

4. Заучивание наизусть стихов.

5. Посещение различных мероприятий.

Профилактика

С самого начала выбирайте работу, которая будет способствовать самореализации.

Совет тем, у кого есть пожилые родители

1. Обязательно берите с собой родителей на мероприятия, на отдых, хотя бы в непродолжительные и недалекие поездки.

2. Если ваш близкий человек стал вялый, унылый и постоянно жалуется, плюс если у него есть объективные проблемы с весом, давлением, повышенным сахаром, холестерином, то это повод обратить внимание и оказать помощь.

3. Принуждать пожилого человека к тому, чтобы он обратился сам за помощью к психологу – не надо. Надо проявлять заботу и внимание.

Больше полезной информации в программе «Разговоры с Лабковским»