О том, как ощущение счастья влияет на здоровье рассказала в эфире RTVI врач общей практики Наталья Горн
Многих, кто родился в Советском Союзе или в начале 90-х, в детстве учили не радоваться. Бабушки говорили – потом плакать будешь. Люди разучились проявлять положительные эмоции и принимать подарки и комплименты с улыбкой на лице. Надо брать пример с детей. Они искренне радуются даже неожиданным для нас вещам. В этот момент вырабатывается огромное количество нейромедиаторов и нужно учиться этому.
Упражнение: если очень плохо на душе и грустно, то нужно подойти к зеркалу и найти в себе силы улыбаться в течение трех-четырех минут, нужно даже таймер поставить. Даже если это вымученная, саркастическая гримаса, она все равно позитивно воздействует.
Делайте счастливым сначала себя. Тогда окажется, что и другим рядом с вами станет лучше и в итоге мир станет лучше. Не надо пытаться осчастливить всех вокруг – это психология жертвы. Делать себя счастливым – это отдельная большая работа. Но выполняя ее, вы встаете на путь психологического и физического здоровья и долголетия.
Больше полезной информации в программе "Нам надо поговорить"
