В эфире RTVI психолог Михаил Лабковский рассказал о том, зачем нужен страх, когда тревога перерастает в фобию, а так же открыл главный секрет борьбы с любым страхом
Страх – это нормальная функция психики, он необходим человеку, он предохраняет от необдуманных поступков. Проблема в том, что люди испытывают неадекватный страх, то есть боятся того, что не несет реальной угрозы.
Самый низкий уровень страха – тревожность. Это состояние, в котором люди живут годами. Именно ее пытаются заедать сладким, например.
Самый высокий уровень страха – фобия. Есть люди, которые бояться летать на самолетах, но все равно летают. А есть те, кто даже покупку билета рассматривать не будет – это уже фобия.
Страх перерастает в фобию тогда, когда он закрепляется. Чтобы этого не произошло, надо стразу после пугающего события пойти и сделать то, что его вызвало еще раз. То есть, если вы упали с велосипеда, надо сразу проехать круг на нем – тогда страха упасть с велосипеда не будет.
Главное правило – если ты чего-то боишься, делай это, пока страх не уйдет.
Это же касается детского страха темноты, например. Чтобы ребенок во взрослом возрасте не боялся ее, нужно постепенно приучать его к темноте. Сначала приглушать свет, потом оставлять открытой дверь, потом прикрывать ее, затем уже можно выключать полностью. Но делать это нужно плавно и бережно по отношению к ребенку. И лучше, после консультации с психологом.
Больше интересной и полезной информации в программе «Нам надо поговорить»
