О том, какие показатели свидетельствуют о высоком уровне внутренней тревоги, рассказала психолог Саша Правило в программе «Это не Фрейд» на RTVI
Управлять своими эмоциями – не значит, что их нужно подавлять. Это значит, что их нужно осознавать. По физиологии эмоция проживается всего три минуты, все остальное время человек сам себя накручивает. Вот какие пункты могут говорить о том, что у вас высокая тревожность:
Долгая зацикленность на острых ситуациях.
Постоянное прокручивание каких-то мыслей.
Невозможность спокойно сконцентрироваться.
Невозможность войти в эмоционально ровное состояние даже будучи наедине с собой.
Бурное эмоциональное реагирование на простые бытовые ситуации.
Сложность засыпать.
Сложность концентрироваться.
Человек должен проживать весь спектр эмоций, включая злость, раздражение и т.д. Главное, не зависать в этих состояниях надолго.
Подробнее в программе «Это не Фрейд»