Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова рассказал в программе «Наука против» на RTVI о том, в каких случаях бессонницу можно не лечить, почему подсчет овец не помогает уснуть, что такое синдром беспокойных ног и как мозг формирует вещие сны. А еще – о последнем эксперименте по лишению сна человека.

Бессонница: причины и лечение

Согласно современной медицине, острую бессонницу можно не лечить. Дело в том, что в большинстве случаев причина ее возникновения – стресс. Как только он снижается, проходят и проблемы со сном. Но если он не снижается на протяжении многих дней, даже месяцев, то что делать в этом случае? Здесь врачи еще не пришли к единому мнению. Однако известно, что невозможность заснуть часто сопровождается повышенным возбуждением нервной системы. Это изнашивает внутренние органы, так как они начинают работать в неправильном режиме. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, она раньше дает сбои, что в итоге повышает вероятность смертности в целом.

Михаил Полуэктов: «Я считаю, что нужно применять успокаивающие препараты, потому если человек долго не спит, то у него возникает страх самой бессонницы. Подключается психология – он думает о том, как он не заснет, как опять будет мучиться и тем самым вводит себя в состояние ожидаемой неудачи. Особенно этому подвержены люди, которые не умеют справляться с негативными переживаниями».

Поэтому снижение стресса и умение справляться с отрицательными эмоциями – хорошая профилактика бессонницы.

Почему подсчет овец не помогает уснуть?

Ученые не знают ответ на этот вопрос по одной простой причине: невозможно провести достоверное стандартизированное исследование. Никто не знает, какими должны быть эти овцы, сколько их должно быть и как именно они должны прыгать. Так что подсчет овец – это метод ненаучный и почему он работает для одних, а для других нет – не ясно.

Что такое синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног – это неврологическая болезнь. Она проявляется тем, что человек, ложась спать, испытывает странное ощущение в ногах – желание ими подвигать и это затрудняет засыпание. Если же уснуть удается, то ночью человек может проснуться от этого чувства. Причем утром и днем это состояние никогда не возникает. Причины в генетическом дефекте, который связан с дофамином. Дофамин – это вещество, которое участвует не только в формировании ощущения счастья, как многие знают. Оно ответственно за двигательную функцию, в том числе за чувствительные реакции. И есть препараты, которые нормализуют его деятельность и улучшают состояние.

Известны ли эксперименты по лишению человека сна?

Да. Рэнди Гарднер в 1964 году в возрасте 17 лет, будучи учеником средней школы США по собственному желанию установил рекорд по состоянию бодрствования. Он не спал 11 дней и 25 минут. Эксперимент был проведён под руководством исследователей из Стэндфордского университета. В итоге спустя 11 дней он демонстрировал не плохие показатели концентрации внимания. Однако, отмечалось, что он видел галлюцинации. Сегодня, когда медицина продвинулась вперед, считается, что Гарднер все-таки спал, но необычным сном.

Михаил Полуэктов: «Я сомневаюсь, что он не спал, так как в то время не было регистрации энцефалограммы. Сейчас показано, что если человек хотя бы несколько суток находится без сна, то возникают периоды так называемого микросна».

Вещие сны действительно реальны?

Этот феномен объясним с научной точки зрения. Что в бодрствовании, что во сне мозг занят по сути одним и тем же: он прогнозирует. Просто во сне, он собирает и анализирует информацию не только за один прошедший день, но и вообще за все время жизни человека и выдает некий прогноз в сновидении. Когда этот прогноз совпадает с реальностью, то мы обращаем на это внимание и удивляемся. А когда нет – не обращаем. Но на самом деле, мы ведь и наяву прогнозируем события, составляем планы (хотя бы по поводу обеда), однако, когда они сбываются нас не удивляет это с такой силой, как когда сбывается сон.