Температура воздуха ночью в ближайшие дни не будет опускаться ниже 24 градусов тепла, сообщил РИА Новости руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. По его словам, такая погода опасна для организма, так как он не будет успевать восстановиться во сне.
«Ночью 24,5 градуса — минимальные значения, перед восходом солнца. „Египетские ночи“ — такое понятие вполне уместно. Это очень жарко, совершенно аномально», — сказал Вильфанд.
Ранее ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец сообщил, что в 28 городах России 1 июля были зафиксированы температурные рекорды. Температура воздуха достигла от +33,1 градуса (Инга) до +37,1 градуса (Мамакан).
Также метеоролог написал, что 3 и 4 июля возможны новые рекорды. В эти дни температура может подняться до +34 градусов. В выходные — 6 и 7 июля — температура спадет и будет держаться на отметке от +25 градусов до +28 градусов. Такие показатели, как отмечает Тишковец, практически являются климатической нормой июля.
Как пережить жару: советы врача
По словам врача-невролога Павла Хорошева, чтобы пережить жару без вреда для здоровья, лучше избегать активного солнца, пить как можно больше воды и постоянно восполнять уровень калия, который человек теряет с потом.
Для этого нужно есть «по два или четыре» банана в день. «Это более чем достаточно, чтобы компенсировать потерю калия даже если вы выпиваете 10-15 литров воды», — заявил Хорошев в разговоре с Инфо24.
Он также подчеркнул, что количество воды, потребляемой человеком, должен увеличиваться в зависимости от объема и интенсивности работы. В офисе с кондиционером рекомендуемая норма воды доходит до 3,5 литра в день, а при активной работе на воздухе, например курьером, может потребоваться до 12-15 литров, заявил Хорошев.
Работу на улице также стоит ограничивать промежутками до 10 часов утром и после 16-ти вечером, отметил врач. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно тем, для кого особый риск составляет сокращение объема циркулирующей крови, он напомнил о необходимости избегать лишних нагрузок.