Психолог Мария Эриль в эфире программы «Это не Фрейд» на RTVI дала несколько практических рекомендаций для тех, кому трудно общаться со своими родителями.
1. Используйте метом сказкотерапии. Напишите биографию своего родителя в компьютере или на листе бумаги от руки. Начните слов: «Жил был мальчик, родился в таком-то городе, родился в такой-то семье, ходил в школу и т.д.» и проследуйте до настоящего момента. Это помогает выйти из позиции ребенка и встать в позицию рассказчика истории этого человека. Постарайтесь писать литературно, обращайте внимание на то, что человек чувствовал.
2. Выстраивайте экологичное общение. Замеряйте по часам, сколько вы можете общаться со своими родителями не поругавшись. Стремитесь к увеличению этого времени. Пусть это будет как игра, не срывайтесь в незначительные моменты. Вы с удивлением увидите, что контакт потеплел. Тот факт, что мы осознанно пытаемся не вступать в склоки, улучшает отношения.
3. Следите за личными границами. Важно помнить и о своих интересах, и об интересах родителей. Если они пытаются контролировать вашу жизнь, выслушайте их и попытайтесь узнать, почему они так делают. Слушайте, но решения принимайте сами.
Подробнее в программе «Это не Фрейд»