Психолог Людмила Петрановская в эфире RTVI рассказала о том, как взрослому человеку справиться с психотравмой, которая была в детстве

Три основные стратегии работы с травмой

В работе с психологом, когда на сессиях переживается непосредственно травмирующий опыт.

Может быть работа с психологом с опорой на актуальные отношения с ним. То есть психолог становится тем человеком, который может выслушать и не говорить фраз, которые в детстве говорили родители. Это может быть не только психолог, это может быть любой человек, который дает другую – позитивную картину мира.

Восполнение своей ресурсности. Например, человек становится супер-профессионалом и ощущение жертвы проходит – он видит, что он нужен. Также человек может получить позитивный телесный опыт, то есть через занятия спортом или танцами заметить, что он чувствует себя сильным и уверенным, что он больше не жертва.

Нужно ли взрослому проговаривать с родителями детскую травму?

Не всегда это нужно, кроме того, родителей может уже не быть в живых. Но если с родителями есть очень хороший адекватный контакт, то вполне можно спросить у них, помнят ли они ту ситуацию и что о ней думают. Такой диалог иногда может быть терапевтичным, но далеко не всегда. Например, бывает такое, что взрослый ребенок рассказывает маме, как он детстве страдал в больнице, куда его положили лечить от пневмонии. А мама в ответ рассказывает, как она все эти недели плакала под дверью больницы от того, что ее не пускали к нему. Такой рассказ может помочь справиться с травмой. Но есть и другие ситуации. Например, если в семье отчим насиловал ребенка, а мать не признавала эти случаи, обвиняя по лжи ребенка. Тогда есть смысл вообще прекратить общение с родителями, если уже будучи во взрослом возрасте они продолжают отрицать.

Самая распространенная детская травма – это ситуации разлучения. Особенно это касается людей, которым сейчас от 40 лет. Во времена их детства практика оставлять ребенка в детском саду, больнице или с дальними родственниками была широкой.

Можно ли уберечь ребенка от травм?

Есть травмы, к которым можно адаптироваться, нельзя прожить жизнь ни разу не порезав палец. Так же и тут. Другое дело, психологические травмы. Детство дается для того, чтобы натренировать фрустрацию, не бояться конфликтов и т.д. В тех пределах, в которых ребенку это посильно, то есть это не разрушает его, не создает для него переносимых переживаний – это нормально. Нет цели держать ребенка в теплице, так же как нет цели в том, чтобы он ни разу не порезал палец. Неестественно тепличные условия сделают его уязвимым. Ненормально все, что непереносимо для ребенка. Например, оставление его надолго в одиночестве или с людьми, которых он не воспринимает как людей, к которым он привязан.