Мы привыкли думать: если болят колени или поясница — виноваты лишние килограммы. Конечно, вес играет роль. Но врачи всё чаще говорят: есть факторы, куда опаснее, чем сама полнота. И именно они незаметно убивают суставы.
1. Отсутствие движения
Yiquan Zhang / Unsplash
Парадокс: суставы разрушаются не только от нагрузки, но и от бездействия.
— Arthritis Foundation (2020): у людей с низкой физической активностью риск артроза на 40% выше.
— Сустав — это механизм. Без движения он «ржавеет»: уменьшается приток крови, хрящ истончается.
2. Неправильная обувь
jötâkå / Unsplash
Красивые туфли на каблуке или дешевые кроссовки — это не просто дискомфорт.
— Исследование Foot & Ankle International (2018) показало: обувь без амортизации в 3 раза ускоряет износ коленных суставов.
— А высокий каблук меняет угол нагрузки и провоцирует артроз у женщин после 50.
3. Хроническое воспаление
Anna Auza / Unsplash
Суставы портит не только механика, но и биохимия.
— Воспалительные процессы при диабете, подагре или даже хроническом стрессе повреждают хрящи.
— Journal of Rheumatology (2019): у людей с метаболическим синдромом артроз развивается в 2 раза быстрее даже без ожирения.
Лишний вес действительно перегружает суставы. Чтобы они служили дольше — двигайтесь каждый день, выбирайте удобную обувь и следите за общим здоровьем. Это работает лучше, чем просто диета.