- 2 мин
- 5
Россиянам раскрыли, как замедлить старение мозга без таблеток
Доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории Ирина Преображенская рассказала KP.RU, как продлить молодость мозга и опровергла некоторые мифы.
Появление проблем с памятью и ориентацией в пространстве после 50 лет ― это повод обратиться к врачу. Мнение о том, что с возрастом такие изменения свойственны всем людям, — миф. Об этом сообщила KP.RU доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории, детский невролог Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА России, доцент Ирина Преображенская.
"Если у человека развиваются трудности с припоминанием освоенной им информации и с ориентацией в пространстве — это, возможно, симптом серьезной болезни", — отметила специалист.
Врач также опровергла распространенный миф о том, что человек использует свой мозг только "на 2%". Она пояснила, что не используемые мозгом нервные клетки нужны на случай повреждений. "Включить" их нельзя, и это не нужно: они обеспечивают мозгу необходимую надежность.
"Но, даже если мы одновременно „включим“ в мозге все работающие нейроны — это не сделает нас гениальными, а просто запустит генерализованный эпилептический припадок", ― отметила Преображенская.
Что человек действительно может "отрастить", так это новые нейронные связи, подтвердила собеседница KP.RU. Она отметила, что тренировать мозг не поздно ни в каком возрасте, но важно заниматься не просто чем-то новым для себя, а тем, что дается тяжело.
"Если вы начали делать что-то новое и вам легко — значит, ваш мозг просто-напросто использует уже готовую, проторенную нейронную сеть, а не строит новую", ― объяснила Преображенская.
Также необходим повседневный "неспецифический когнитивный тренинг" ― это решение кроссвордов, просмотр и обсуждение фильмов и книг, игры на логику или быструю реакцию. Более серьезные тренировки мозга врач посоветовала проводить с неврологом или нейропсихологом.
Кроме того, для поддержания мозга в хорошей форме обязательна регулярная физическая активность, например, как минимум получасовая прогулка.
