Когда мы слышим слово «счастье», в голове всплывают южные картинки: солнце, море, фрукты. Но парадокс в том, что самыми счастливыми людьми на планете уже много лет подряд называют жителей стран, где долгие зимы, морозы и мало света — финнов и датчан. Казалось бы, какая радость, если на улице полгода серо и холодно? Но именно они умеют делать жизнь теплой, даже когда вокруг снег и тьма.
Хюгге: радость в простом
У датчан есть слово хюгге. Его сложно перевести одним словом — это и уют, и близость, и радость мелочей. Вечер с чашкой чая и свечой, разговор с другом без телефонов, шерстяные носки и книга перед сном — всё это про хюгге. В Дании нет гонки «успеть всё», зато есть привычка останавливаться и радоваться моменту.
Ученые из Копенгагенского университета отмечают: у датчан уровень стресса ниже, чем у большинства европейцев. И дело не в климате или зарплатах, а именно в этой философии повседневного счастья.
Ksenia Yakovleva / Unsplash
Сису: сила внутри
У финнов другой рецепт. Они называют его сису — особая внутренняя стойкость. Это когда ты не жалуешься на холод, а просто идешь и делаешь. Когда трудности воспринимаешь не как катастрофу, а как часть жизни.
Психологи в Финляндии говорят, что сису помогает сохранять устойчивость даже в кризисах. Не случайно в этой стране так много долгожителей: умение не тратить силы на жалобы, а направлять их на действие — тоже часть счастья.
Ernest Malimon / Unsplash
Природа как лекарство
Финны и датчане не прячутся от природы — наоборот, они стараются быть на улице каждый день. Даже зимой, даже в дождь. В Финляндии есть традиция «лесных купаний» — прогулок в лесу ради здоровья. Исследования показывают: полчаса на свежем воздухе среди деревьев снижают уровень тревожности на 30%.
И это то, чему легко научиться. Ведь выйти в парк, подышать воздухом, прогуляться вокруг дома можно где угодно — и в Москве, и в маленьком городке.
HUUM / Unsplash
Чему стоит поучиться нам
— Создавать уют без лишних трат. Не нужен дизайнерский ремонт, чтобы дома было тепло и спокойно. Иногда достаточно лампы с мягким светом и пледа.
— Чаще встречаться с близкими. В Дании почти у каждой семьи есть традиция совместных ужинов хотя бы раз в неделю.
— Находить радость в мелочах. Вкусный хлеб, вечерняя прогулка, разговор с соседом — это и есть кирпичики счастья.
— Принимать трудности. Финское сису учит: проблемы — это не конец света. Они приходят и уходят, а мы остаемся сильнее.
Секрет скандинавского счастья прост: они не ждут, что жизнь станет идеальной. Они делают ее уютной и теплой прямо сейчас — свечой, прогулкой, улыбкой близкого. И в этом есть то, что может пригодиться каждому из нас.
Илья Николаев